Live- ja liikuntalukkari vko 22

Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Tunneille netin kautta paikkavaraus ja tunneille mahtuu 9 + ohjaaja. Kyseiset tunnit näkyvät myös live-liikuntapalvelun kautta. Tuntien välissä aina vaihtoväli, jotta välineet yms voidaan putsata.
 
1.6 lähtien käynnistämme liikunnat, niin että Ison Salin tunneille otetaan 25, Pyörä-saliin 15 ja Häkkiin ja Rappusiin 10. Kesälukkari tulossa piakkoin. Jatkossakin tunneille siis netin kautta paikkavaraus systeemillä mennään.
 
Jos tunnin perässä lukee TALLENNE – se esitetään vain ja ainoastaan live-liikuntapalvelusta – eli tunti on tarkoitettu kotona tehtäväksi.
Tallenteet näkyvät koko viikon 22. Tallenteina: Pumppi, Dynaaminen- ja lempeä Jooga, Liikkuvuus, Keppijumppa ja Balance. 
 
Huom! Pyörä ja Häkki tunnit vain Kutomolla.
Rappuset tehdään Rantasipin rappusissa, sateen sattuessa Kutomolla. 
 
MA Avoinna 7-20
10.00 Kahvakuula 
16.00 Pumppi
17.15 Muokkaus 
18.15 Cardio-pyörä / Kutomo
18.15 Zumba 
19.15 Fascial 
 
TI Avoinna 7-20
11.00 Hennan oma = kumpparijumppa
16.15 Häkki / Kutomo
17.00 Pumppi 
18.15 Rvp-pyörä / Kutomo
18.15 Dynaaminen Jooga
18.45 Rappus-treeni / Rantasipin raput
19.15 Peppu-Vatsa 
 
KE Avoinna 8-20
11.00 Kuntopiiri 
17.00 Pilates 
18.00 Steppi 
19.15 Pumppi 
 
TO Avoinna 8-19 
11.00 Kehonhuolto
17.00 Attakki
17.30 Rvp-pyörä / Kutomo
18.15 Pumppi
18.45 Rappus-treeni / Rantasipin raput
 
PE Avoinna 8-20
10.00 Pumppi + core
11.00 Hennan oma = Muokkaus
19.00 Pumppi